Este ejercicio consiste en apoyarse en el suelo en posición de cúbito ventral, boca abajo, y con los pies apoyados, la espalda tiene que estar alineada con la cabeza que mira hacia abajo. La zona lumbar también debe estar alineada y hay que contraer los glúteos y el...
Durante una sesión de ejercicio, ya sea cardiovascular o de entrenamiento de fuerza, tus músculos están siendo sometidos a estrés. Cuando un músculo es sometido a estrés, las fibras musculares se acortan para responder a la fuerza que ejerce la carga a la cual están...
Las clases de GAP se han convertido en todo un clásico en gimnasios y salas deportivas. Y es que es una práctica con unos objetivos muy concretos, acorde con las necesidades de la mayoría. Sabes a lo que nos referimos, ¿no? Acercándose cada vez más la...
A día de hoy, PELVIS NEUTRA es un concepto sustancial no solo para la práctica de Pilates, también para los entrenamientos en sala.Aunque originalmente se incurría en el error de no tener esto en cuenta, la ciencia ha demostrado que la estabilización lumbopélvica es...
🤰NATACIÓN PARA EMBARAZADAS 🤰 ¿Estás embarazada y temes que hacer deporte pueda perjudicar tu estado? Estar embarazada no significa no poder hacer ejercicio. Aunque hay que tener cuidado con las actividades que se practican, media hora diaria de ejercicio te aporta...
