Clases Dirigidas
Más de 150 clases dirigidas a la semana.
Que tus horarios no sean una barrera para tu entrenamiento.
Actividades y Clases Dirigidas
No te detengas
P'ump
Actividad de fuerza en régimen de resistencia que se realiza con una barra y discos.
Se trabaja todo el cuerpo, haciendo ejercicios al ritmo de la música.
Duración de la clase:
50 minutos
Ciclo Indoor
Actividad física que se realiza de forma colectiva sobre una bicicleta adaptada para esta actividad y, principalmente, con los ejercicios ejecutados se lleva a cabo un trabajo cardiovascular.
Se realiza al ritmo de la música y requiere de la guía de un monitor especializado para ser realizados correctamente.
Las clases de Ciclo Indoor son una de las formas de adelgazar rápido más efectivas por el intenso ejercicio que se realiza.
Duración de la clase:
45 minutos
TRX
Sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde en las actividades, las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo.
Duración de la clase:
30 minutos
Cursos de Natación
La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua.
Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición.
Es una habilidad que debe ser aprendida.
En nuestro centro encontrarás clases adaptadas a todos los niveles y edades.
Duración de la clase:
45 minutos
Yoga
Disciplina milenaria que armoniza tu cuerpo y tu mente.
Es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen.
En el yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.
Duración de la clase:
55 minutos
Espalda Sana
Actividad destinada a fortalecer y tonificar los músculos de la espalda, buscando la prevención de problemas de esta zona del cuerpo.
Puede realizarse por personas de todas las edades y su objetivo es ayudar a las personas que presentan problemas en la espalda, tanto en cervicales y dorsales como en lumbares.
Duración de la clase:
30 minutos
Pilates
Es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración.
Duración de la clase:
55 minutos
Ciclo VIRTUAL
Clase de Ciclo Indoor donde el monitor no está presente. Se reproduce mediante un sistema de televisión.
Son clases muy organizadas, donde en todo momento se te indica como debes pedalear, que resistencia debes llevar y cual ha de ser tu intensidad de trabajo.
Existen clases de diferentes niveles con diferentes instructores.
Duración de la clase:
45 minutos
JUMP
Actividad cardiovascular en la cual se realizan ejercicios saltando sobre una colchoneta al ritmo de la música.
Duración de clase:
30 minutos.
Abdominales
Ejercicios abdominales que se realizan con el objetivo de tonificar los músculos de la zona.
Duración de la clase:
30 minutos
Core 360
Actividad que mediante ejercicios define y tonifica los abdominales, la espalda y los glúteos. Además mejora la fuerza y la resistencia muscular de estas zonas.
Los ejercicios se realizarán al ritmo de la música.
Duración de la clase:
30 minutos
Quemagrasas
Programa de entrenamiento cardiovascular diseñado para mejorar la fuerza y la resistencia.
Sus ejercicios están inspirados en diferentes deportes.
Se trata de ejercicios de Interval Training muy energéticos, en los que se combinan movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural.
Duración de la clase:
55 minutos
HIT
Ejercicio de alta intensidad que puede hacer que nuestro ritmo cardíaco aumente hasta un 75% más el ritmo habitual.
Este tipo de ejercicios ayudan a quemar calorías y estimulan varios procesos metabólicos del cuerpo.
A través de estas rutinas de ejercicios se consigue la tonificación y ayudan al desarrollo muscular, además de quemar grasas.
También ayudan a aumentar la fuerza física, la flexibilidad y la resistencia.
Duración de la clase:
45 minutos
SHABAM
Programa de entrenamiento físico para ponerse en forma, combinando movimientos de bailes sencillos caracterizados por una intensidad moderada, que permiten quemar una buena cantidad de calorías. Esta actividad está destinada a todos aquellos que quieran mejorar su nivel de fitness, independientemente de la forma física que tengan.
Duración de la clase:
55 minutos
ZUMBA
Zumba es una disciplina fitness enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
Duración de la clase:
55 minutos
KAKUJENBO
El kajukenbo o kajukembo es un arte marcial híbrido, que combina las técnicas de otras disciplinas como: el karate coreano tradicional o tang soo do, el Judo, el Jiu-jitsu, el kenpō, el boxeo chino kung fu, así como conceptos provenientes de la Eskrima filipina.
Duración de la clase:
55 minutos
JIUJITSU
Arte marcial japonés clásico que abarca una variedad amplia de sistemas de combate modernos basados en la defensa “sin armas” de uno o más agresores tanto armados como desarmados.
Duración de la clase:
55 minutos
GAP
Actividad que, mediante ejercicios intenta poner firmes y endurecidos nuestros glúteos, abdomen y piernas.
Éstos se realizaran al ritmo de la música colectivamente.
Duración de la clase:
45 minutos
Kombat
Ejercicios de Box y Artes Marciales al ritmo de la música. Estos ejercicios están predefinidos y se cambian cada 3 meses aproximadamente.
Duración de la clase:
55 minutos
Ritmos Latinos
Combinación de varios ritmos como el son, la salsa, la cumbia, bachata, samba, mambo, chá chá chá, rumba, conga, merengue, etc.
Apréndelos todos en nuestro centro.
Duración de la clase:
55 minutos
Fight box
Ejercicios de Box y Artes Marciales al ritmo de la música.
Duración de la clase:
55 minutos
Zumba Kids
Ideal para los seguidores de Zumba más jóvenes.
Los niños tienen la oportunidad de socializar con amigos y moverse al ritmo de su música favorita.
Verdaderas fiestas bailables llenas de energía donde los pasos se aprenden poco a poco.
Duración de la clase:
45 minutos
Pilates Reformer
Método de ejercicios que se realizan sobre una máquina de dicho nombre, cuyos beneficios radican en las múltiples posibilidades que ofrece el aparato: manejo de diversos niveles de resistencia, trabajo de grupos musculares distintos al mismo tiempo y evitar el impacto sobre las articulaciones, principalmente.
Aumentar el poder de concentración y la reducción del estrés, son efectos colaterales de esta disciplina.
Mejoras posturales. más flexibilidad y fuerza muscular, ejercicio sin impacto, estimulación de la circulación de retorno de la sangre…
Duración de la clase:
50 minutos
Pilates Infantil
Actividad para los niños que les divierte y les enseña a adoptar una postura adecuada de forma natural.
Actividad completa, dinámica y divertida.
Duración de la clase:
45 minutos
Natación Infantil
Es uno de los deportes más completos que existen, sus ventajas y beneficios son reconocidos por pediatras y expertos.
Hay cursos para niños de todas las edades, adaptados a su edad y nivel de experiencia.
Duración de la clase:
45 minutos
Natación Libre
La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua.
Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición.
Duración de la clase:
Indefinida
Natación Terapeutica
La natación terapéutica pretende dar solución a las lesiones que se producen en la población en general y las actividades de la vida diaria.
En muchos casos, se utiliza para compensar y tratar desviaciones de la columna vertebral, así como otras lesiones y enfermedades que pueden aparecer en la etapa adulta, a través de desplazamientos acuáticos descritos en el marco de la natación educativa.
Duración de la clase:
45 minutos
Aquagym
El aquagym es una modalidad de fitness acuático con numerosos ejercicios de tonificación muscular.
Adapta al medio acuático el trabajo físico que se realiza en tierra, con la ventaja de la ingravidez que aporta, no hay impacto sobre las articulaciones.
Se mejora la condición física general y permite una mejor recuperación de las lesiones, por lo que está indicado para personas en procesos de rehabilitación.
Duración de la clase:
45 minutos
ÚNETE
¡Es hora de Entrenar!
No esperes al año que viene. Ahora es el momento de empezar a trabajar tu nuevo yo. Encuentra el plan deportivo que más se ajuste a tus necesidades.