El Body Pum es una clase dinámica y divertida que dura aproximadamente 60 minutos. Los ejercicios se hacen con música pegadiza y motivadora, trabajando grupos musculares distintos: cuádriceps, glúteos, pecho, espaldas, triceps… Todo el cuerpo se trabaja durante una clase de bodypump, a través de flexiones, sentadillas, abdominales, etc. Lo que convierte esta disciplina en un ejercicio muy completo.

Se utilizan una barra y unos discos con diferente peso para trabajar cada parte del cuerpo. Es el alumno quien elige los discos que desea utilizar según sus posibilidades, necesidades y objetivos.

Y cuáles son los beneficios que nos brinda esta disciplina:

1. Aumento de la masa muscular
2. Quemar la grasa
3. Reforzar la fuerza muscular
4. Tonificar la silueta
5. Mejorar la resistencia física
6. Mejorar la postura
7. Evitar dolores de espalda
8. Reforzar las articulaciones
9. Aumentar ligeramente la densidad de hueso
10. Divertirse y encontrar la motivación en una clase colectiva

Es aconsejable practicarla 2 ó 3 veces en semana. ¿Te animas?