Natación para Embarazadas

por | 31 Oct, 2019 | Salud Deportiva

🤰NATACIÓN PARA EMBARAZADAS 🤰

¿Estás embarazada y temes que hacer deporte pueda perjudicar tu estado?

Estar embarazada no significa no poder hacer ejercicio. Aunque hay que tener cuidado con las actividades que se practican, media hora diaria de ejercicio te aporta muchos beneficios y la natación es una de las actividades para embarazadas más recomendables.

Beneficios de la natación para embarazadas.

  • La sensación de liviandad libera las articulaciones y logra que tu cuerpo se relaje.
  • Ayuda a controlar el aumento de peso durante el embarazo, quemando calorías que ya no se necesitan.
  • Mejora el tono muscular.
  • La posición vertical que se adopta en la piscina ayuda a que no se recargue una sola parte del cuerpo si no que se reparta el esfuerzo de modo equilibrado.
  • Mejora la flexibilidad del cuerpo y su resistencia, al fortalecer los ligamentos y las articulaciones.
  • Al ser una actividad aeróbica, mejora el sistema cardiovascular y respiratorio.
  • Alivia los dolores de espalda típicos del embarazo, gracias a los movimientos de estiramientos y masaje del agua.
  • Ayuda a aliviar el estrés y la tensión nerviosa.
  • Ayuda a reducir los dolores del parto y logra que la recuperación post parto sea mucho más rápida.

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